Experimente

Zugegeben, viel Zeit für Experimente bleibt mir nicht. Der Termin 20.Sept. für den Ulm-Marathon steht und mein rechter Fuß ärgert mich noch immer. Was hatte Katja bei einer unserer letzten Begegnungen gesagt: seitdem sie Schuhe ohne viel Schnick-Schnack trägt geht es ihren Füssen besser. Überhaupt scheinen sich die Laufschuhträger inzwischen in zwei Lager zu teilen. Die einen befürworten Dinge wie "Bewegungskontrolle, Stützen, Dämpfung etc." die anderen sagen: weniger ist mehr. Tatsache ist, daß unsere Füße Wunderwerke der Natur sind. Leider werden diese "Wunder" viel zu früh deformiert. Also, zurück zu den Wurzeln. Nur, es hat lange dauert, bis aus dem dynamischen Fuß ein verkümmerter, schwacher - mit zunehmendem Alter - auch sich senkender Spreiz- bzw. Plattfuß wurde. Dem nun endlich entgegenwirken zu wollen ist natürlich ein Kraftakt. Das bedeutet: kein Tag mehr ohne gezielte Fußgymnastik, viel Barfuß gehen und das längere Laufen langsam mit dem weichen, flexiblen "Nike-Free" steigern. Erfahrungsberichte werden folgen. Hoffe, ich bin auf "einem guten Weg" ;o)

... es wird spannend,

http://www.semper-ti.de/die-blogathlon-deutschland-staffel


denn morgen soll sie nun wirklich starten, die Blogathlon-Deutschland-Staffel. Wie das wohl funktioniert. Ein Blick auf die Karte ... puh ... da haben wir noch viel "Niemandsland". Ob das wohl gut geht. Wer wird Der-oder Diejenige sein, die vor
bzw. nach mir laufen ? Wann und wie werden wir uns kontaktieren ? Welche Strecke bzw. welche Distanz wird das sein. Fragen über Fragen. Klar bin ich schon mal Staffelläufer gewesen, aber das hier ist schon ne gewaltige Nummer. Sehr interessant. Äußerst interessant dürften - nach Beendigung dieser tollen Aktion - auch die Fakten werden. Anzahl der Läufer, durchschnittl. km-Anzahl je Staffellauf, erlaufene Gesamtsumme etc. Ab morgen kann es nur noch heißen: auf den Blogathlon - fertig - los !!

... eigentlich,

so der einhellige Tenor des starken Geschlechts, wurde die Frau zum Kräuter- und Beerensammeln, zum Kochen, Nähen, Kinderkriegen geschaffen und nicht zum Jagen bzw. schnellen Rennen oder gar Wettkampfteilnahmen. Daher wurde bei uns auch nicht so viel Wert auf die Qualität unserer Muskeln, Bänder und Sehnen gelegt, sondern mehr in die Optik investiert. O.k.,daß mit dem Jagen hat sich für euch Männer - bezogen auf essbare Objekte - inzwischen ja auch erledigt. Daher finde ich es ganz schön ungerecht, daß ich nun mit meinem geschundenen Fuß auch noch die Schnitzel selber klopfen muß ... so, daß mußte einfach mal gesagt werden !

Tempohärte und ihre Folgen

... wie aus dem Nichts war er wieder da, der Schmerz, mit dem ich bereits am 06.Jan. d.J. Bekanntschaft gemacht hatte. Ein hinterhältiger Peiniger, der es innerhalb von wenigen Minuten schafft, daß man mit der Fersenkante den Boden am liebsten überhaupt nicht mehr berühren möchte. Ort des Geschehens: km 17 beim Finish-Line HM in Nbg. Dabei lief es soo gut. Eine 0,33ml Plastikflasche - gefüllt mit Leitungswasser - habe ich immer im Gefrierschrank liegen. Die kann man gut hin und her rollen. Aber wie kann es abermals zur Plantarsehenreizung kommen ? Dehne täglich, habe Einlagen ... aber die Wadenmuskulatur verlangt noch mehr Aufmerksamkeit. Gut, die soll sie bekommen. Seit 2 Tagen rolle ich am Arbeitsplatz die Fußsohle ständig über einen Massageball und habe mir nun noch Arnica Globuli D6 besorgt. Davon gibt es 3x tägl.7 Kügelchens und ein TENS-Geräte (Reizstrom) ist auch unterwegs. Na, hoffentlich bekomme ich das bis zum ULM-Marathon am 20.Sept. noch auf die Reihe.

... schwierig, schwierig ...

.. sich für eine Organisation/Einrichtung zu entscheiden, für die man laufen bzw. spenden möchte. Kinder sind zweifelsohne mit die hilflosesten, schwächsten Geschöpfe in unserer Gesellschaft. Wenn diese Zwerge dann noch krank sind, geht einem das um so mehr unter die Haut. Ganz zu schweigen von den abartig veranlagten "Erwachsenen", die Kinder quälen und missbrauchen. Die nächste Frage ist: regional oder überregional ? Nein, daß sollte eigentlich keine Überlegung sein. National, oder international ? Puh ... wie macht man es richtig ? Kranke Kinder zum Lachen zu bringen, sie für ein paar Minuten vergessen lassen, daß sie nicht gesund sind. Eine schöne Vorstellung .... apropos ... lustige Vorstellungen geben "Klinikclowns" ... und zwar für Jung und Alt. Dieser Gedanke gefällt mir. Mein persönlicher Favorit = http://www.klinikclowns.de/index.html

... fühlen sich wirklich gut an ...

Kaum war ich am Samstag gegen 10:30 Uhr nach einem 33km-Lauf zu Hause angekommen, da klingelte der Paketbote. Ah, man bringt mir das Objekt meiner Begierde, den LunarGlide. Mit dem Gedanken: ja, gleich morgen werde ich ihn testen, ging ich abends ins Bett. Sonntag, 16:00 Uhr war es dann soweit - meine neue Wunderwaffe und ich wir machten uns auf den Weg. Mein Eindruck: 1. schön leicht (hat ja auch nur 265g Eigengewicht), 2. prima Mittelfußstütze (werde das nächste Mal meine Einlagen testweise weglassen), 3.super Fersendämpfung und 4. ein ungewöhnlich dynamisches Abrollverhalten. Gut, wäre ich bereit gewesen noch Euro 15,- mehr auszugeben, hätte die Farbe eine andere sein können (orange und neongelb). Aber nachdem es sich ohnehin nicht um ein Schnäppchen handelt, war mir das die Sache nicht wert. Gesamtprädikat: durchaus empfehlenswert

Nike LunarGlide

So sieht sie aus ... meine neue "Wunderwaffe". Nachdem ich mir letzten Sonntag an der rechten, großen Zehe ein Eumel von Blase gelaufen hatte, reifte mal wieder der Gedanke an ein anderes Laufschuhmodel. Die Marke Brooks scheint für meinen Fuß etwas zu schmal zu werden. Hatte schon einiges über diesen LunarGlide gelesen. Einer meiner ersten Laufschuhe war ein Nike. Dann kam der Brooks, danach einige Modelle von Asics. Viel Zehenfreiheit verspüre ich im Saucony - meinem momentanen Favoriten. Noch neugieriger hat mich der "Laufschuhtest" von Jochen Brosig auf der Seite von "Team Bittel" gemacht. Gut, geben wir Nike noch eine Chance. Bin schon mächtig gespannt. Wie schreibt Jochen ... "mein Tipp: für jeden Trainingstag ein paar Schuhe" .. mmmh .. aber die Woche hat doch nur 7 Tage ????

drückende Schwüle

Der Sonntagmorgen gehört Jochen und mir. Alles schön langsam angehn lassen. Nur keine Hektik. Einen Nachteil hat das Ganze. Nachmittags wirds zum Laufen schön warm. Heute ist es besonders schwül. Suche nach einem geeigneten Streckenverlauf. Entscheide mich für die Hainbergrunde. Heute mit etwas Musik im Ohr. Nicht zu laut, denn hier sind immer reichlich Radfahrer unterwegs. Die Bauern beeilen sich noch schnell ihr trockenes Heu wetterfest zu machen. Der Weg führt über Weikershof, vorbei an der Gaggerlas-Quelle (heute konnte man dem Schwefelgeruch wirklich nicht entgehen) über die Stromschnellen der Kanuten-Übungsstrecke in den Hainberg. Aber nur für ein paar Meter, denn mehr als 20km sollen es heute wirklich nicht werden, dann unter der Brücke durch auf einem schmalen Trampelpfad Richtung Zirndorf. Konzentration - Augen auf, denn ratzfatz kann einem hier der Knöchel umknicken. Auf breitem Weg geht es Richtung Haltepunkt "Alte Veste" und auf verschlungenen Pfaden wieder nach Hause. Morgen ist Ruhetag. Grüble immer wieder, wie man veranlagt sein muß um an mehrere Tagen hintereinander Marathon zu laufen, oder 100km wie z.B. Biel, oder den Rennsteig-Ultra .... obwohl, 73km ... aber nein ... oder vielleicht in 2 Jahren ... bloß nicht ... aber mit Unterstützung von einem guten Coach ... vergiss es ....

1. 30km-Laufeinheit für den Einsteinmarathon

Samstag, 5:30 Uhr, der neue Tag und ich wir kommen langsam in die Gänge. Für ein paar Minuten spendiert Petrus etwas Farbe ... eine leichte Morgenröte marmoriert den Himmel. Schon jetzt hat sich das Aufstehen gelohnt. Eine knappe Stunde später starte ich in den jungfräulichen, angenehm frischen Tag. Bläulich-weiß verabschiedet sich langsam die fast volle Silhouette des Mondes. Um an mein erstes Etappenziel, dem vereinbarten Treffpunkt, zu kommen bedarf es einer kleinen "Passüberquerung". Wie oft bin ich diesen Weg nun schon gelaufen, kann mich einfach nicht so richtig mit dieser Steigung anfreunden. Der feuchte Waldboden riecht intensiv nach Natur pur. Herrlich. Nach 4,5 km treffe ich auf 4 Frühaufsteher aus unserem Lauftreff. Schön, dann ab Richtung Kanal. Spätestens hier merken wir .... uhi .. des wird so richtig warm heute. Aber zum Glück bietet der Rednitzweg ausreichend Schatten. Trab, trab ... mitunter hört man nur den Gleichklang der Schritte. Ab km 17, wo der unendlich lange, sonnige Rennweg anfängt, wird es etwas härter. Zumal wir wissen, daß hier noch eine Steigung auf uns wartet. Puh ... nun noch nach links, den Wachendorfer Weg überqueren ....oh, was ist denn das für ein hupender Rüpel ? Susi auch Luzern ... du hier ...was für ein Zufall ! Drei von uns werden sie Ende Oktober wieder sehen. Aus 20 wurden knapp 22km, aber jetzt, wo es so richtig heiß wird, freuen wir uns alle auf die kühle Dusche ... ähm, ja nur ich habe noch gut 6km vor mir - natürlich wieder mit Steigung. Aber schließlich habe ich es ja so gewollt. Entdecke doch tatsächlich noch Heidel-/Schwarzbeeren. Vor meinem geistigen Auge sehe ich einen leckeren Kuchen. Den habe ich dann später tatsächlich noch gemacht, auch wenn ich mich der blutrünstigen Moskitos fast nicht erweheren konnte ;o)

klappt noch nicht so ganz

... mmh ... eigentlich wollte ich meine Blogs mit auf die "blogathon"-Seite einbinden aber irgendwie haut des net hin ... hoffe, es wird mir vor Staffelbeginn noch gelingen.
Für morgen steht ein 30km-Lauf auf dem Trainingsprogramm, d.h. 5:30 Uhr aufstehen, 6:30 Uhr durchstarten da ich mit 3 anderen Läufern um 7:00 Uhr verabredet bin.
Also, ab in die Falle !

Auftakt

so, geschafft .... Blog erstellt .... und womit fangen wir an ?

Meine größte Leidenschaft ist das Laufen. Hätte ich noch vor gut 4 Jahren nie für möglich gehalten. War zwar nicht ganz unsportlich, aber von Regelmäßigkeit, Ausdauer und Disziplin konnte da nicht die Rede sein. Inzwischen gehöre ich einem Lauftreff an, nehme desöfteren an Wettkämpfen teil, lese gerne die Fotoberichte der vielen fleissigen Marathonis und kam durch Sven zum km-Spiel, was nun wiederum zur Folge hatte, daß ich auf die Deutschland-Staffel bzw. die Blogathon-Seite kam und das ist also das Ergebnis. Bin mal gespannt, wie sich nun alles entwicklen wird. Und ihr ? Wie seid ihr zum Blogger geworden ?